Оксигенирајте плућа пливањем

Ово је један од најкомплетнијих спортова и препоручује се за људе било ког узраста, од беба до старијих.

Тхе пливање све ради мишића тијела и развија своју отпорност, вјежба складно респиратори анд тхе плућа ; Омогућава ослобађање зглобова од тјелесне тежине, а нуди и мир Релакатион . Било који други квалитет?

Заштити своје срце

Лекари препоручују пливање једном или два пута недељно, у сесијама од 30 до 45 минута. На нивоу кардиоваскуларни систем , тхе пливање То је аеробни спорт пар екцелленце јер омогућава срцу да ојача и изгуби масноћу која га окружује.

Сваки откуцај срца постаје моћнији и може пренијети више крви на остатак тијела. Дакле, број откуцаја срца у мировању се смањује побољшањем ефикасности нашег срца.

Са пливањем јачамо све мишића , и они који су одговорни за пуњење и пражњење плућа.
У сваком даху можемо узети више ваздуха са мање потрошње енергије и ефикасније, повећавајући оксигенацију и смањујући стрес ових респираторних мишића.

Добро испланирана вјежба пливања све зглобова инцреасе иоур флексибилност , тако да се опсег кретања повећава.

Док мишићи боље јачају и опиру се повредама, кости Повећавају дебљину и постају отпорније на удар.