Синдром претренираности
физичка активност

Синдром претренираности

Тхе синдром претренираности је озбиљно стање које може уништити цијелу сезону или припрему спортисти који пате од њега због нивоа умор они представљају. Производи се вишком фреквенције, волумена или интензитета физичка обука , поред недостатка одмора и опоравка после вежбе .

Многи одспортисти аматери или професионалци пате од овог синдрома због слабог планирања обуке или програма који не узима у обзир њихове карактеристике. Дакле, овај синдром може трајати и до 6 мјесеци, а чак и уништити спортску каријеру.

Тхе храњење Од суштинског је значаја за спортисте да се правилно опораве, поред хидратација . Стога, у интервјуу за ГетКоралХеалтх, Рицардо Лепе, задужен за Спорт Цити Нутритион , даје неке препоруке за спортисте:

Један од најјаснијих симптома је нагло повећање концентрације адреналин и норадреналин , изнад нормалних нивоа изазваних вежбе .

Осим тога, недавно су научници предложили да овај синдром може бити узрокован прекомјерном производњом неуротрансмитера серотонин , "хормон доброг хумора", с којим се, када се производи у вишку, повезује спавати анд тхе умор , према информацијама из спортсандхеалтх.цом.

Емоционални знакови као што су раздражљивост, промјене у расположењу и емоционални спавати , депресија , као и губитак жеље за такмичењем.

Стога је важно успоставити индивидуализовани програм кондиционирање претходни, од обуку као и опоравак, који обједињује и храњење, пропорционално оптерећење физичког рада и добра хидратација . Без занемаривања заштите менталног здравља.

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату

Video Медицина: Синдром Туретта (Септембар 2019).


Везани Чланци

5 болести од бактерија

Али да ли контрацептивне пилуле изазивају депресију?

Повећани случајеви поремећаја исхране код мушкараца