Превазиђите страх од јавног говора!

• Април 23, 2024

Да ли се знојите или рукујете рукама сваки пут када морате нешто да представите другима? Да ли вам је глас одсјечен када говорите публици и све што желите да побегнете одатле? Онда ви доживљавате Забринутост у јавном говору .

Према Университи оф Висцонсин , ове врсте анксиозност Она представља страх да ће га други анализирати и процијенити. То је праћено физичким и емоционалним реакцијама које спречавају особу да се успјешно развија у вријеме одржавања говора.

Да би се ухватило у коштац са овом ситуацијом, важно је да идентификујете мисаоне обрасце који изазивају овакво понашање, на пример: када видите ствари у екстремима (црно-бело), ​​генерализујете (ако сте погријешили у неком тренутку мислите да ће увек бити исто).

Такође сте дошли до фаталистичких закључака, то јест, ако је прошло мање или више, мислите да је све било погрешно и коначно претпоставити да ће све кренути наопако.

Да ли желите да га превазиђете? У видеу, Рената Роа вам даје неколико савјета како се смирити и превазићи страх од говора у јавности.

Video Медицина: $50.000.000 Vs. $500 - Pro vs Amateur Football Player Challenge (Април 2024).