• Април 25, 2024

"Лоша" храна? У многим случајевима то је погрешно; на пример, чоколада. Иоур хигх садржај калорија повезан са повећањем тежине, али према а истрага стручњака Магдалене Цуенца, редовна конзумација ове хране је повезана са а нижи индекс телесне масе.

Тхе студија показује да је то зато што је чоколада богата флавоноиди корисни биљни метаболити за метаболизам; то јест, јесу анти-упални и анти-хипертензивна.

Остале стигматизоване хране

Један дијета Адекватно је оно што је интегрисано у све намирнице, и овде кажемо онима који су их својим "лошим угледом" заборавили.

1. Сир Студија објављена у Примењена физиологија, исхрана и метаболизам истиче да уклањање млијечних производа као што је сир из ваше прехране узрокује смањење у нивоа шећера у крви и у крвни притисак , што може бити опасно.

2. Хлеб Ово не чини више масноће него тјестенина или пиринач, намирнице које су дио многих тренутних дијета да се смрша. Тхе Светска здравствена организација показује да се дневно треба конзумирати 230 грама хлеба дневно.

3. Папа. Има високи садржај влакана, такође обезбеђује више од четвртине препоручена дневна доза калијума. Истраживање часописа Напредак у исхрани она указује на то као храну која има енергизирајући ефекат.

4. Црвено месо То је извор протеина, гвожђа и коњуговане линолеинске киселине, и може помоћи да се смањи проценат телесне масти спречавајући ваше тело да складишти маст.

Јаје је друголименто који је патио од "лоше славе". Колестерол у исхрани није повезан са високим нивоима холестерола у крви. Чак и здрава особа може јести а јаја сваки дан

Video Медицина: Свети Архистратиг Михаил и остале Силе небесне безтелесне (Април 2024).