Остеопороза: епидемија код жена

У Мексику има више од пет милиона мексичких жена које пате од остеопорозе ... и то не зна. Према здравственом сектору, свака трећа жена старија од 50 година пати од ове болести и више од 70 посто не зна да је има.

Пошто остеопороза сама по себи не представља симптоме, она се назива и тихом епидемијом. Његова манифестација је одређена појавом фрактура узрокованих случајним падом, најмањим ударцем или једноставним заокретом.

Карактеризирана смањењем чврстоће костију, остеопороза је хронична, дегенеративна и детектабилна болест, почев од 45. године, преко костне дензитометрије. То је специфична студија која указује на вероватноћу ризика у развоју болести и то треба да се уради сваке године, као што је Папа тест или мамографија.

Када је декалцификација непоправљива, најочигледнији знаци су губитак висине и грчење кичме.

 

Препоручује се дијета и вјежбање

Према Мексичком удружењу за метаболизам костију и минерала, ако се жена не лијечи током климактерија, губитак коштане масе се убрзава, губи и до 5 посто годишње.

"Ризик се повећава ако се менопауза појави рано, било природно или хируршком екстракцијом јајника." Стога је од суштинске важности да жене са или без симптома менопаузе добију одговарајући третман и одређују их специјалисти.

Постоје бројне мјере које морамо пратити од адолесценције до зрелости са довољним резервама минерала за ублажавање ове патологије. Дијета богата калцијем, посебно млијечним производима, рибом као што су шарла, инћуни и сардине, или поврће као што је спанаћ, лук или блитва, и витамин Д, укључен у жуманце, лососе или бакалар.

Још једна препорука је да редовно обављате неку врсту вежбања као што су јога, Таи-Цхи или да ходате свакодневно пола сата. Седећи живот, алкохол или дуван треба елиминисати из нашег живота.


Video Медицина: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Новембар 2020).