• Април 19, 2024

Тхе физичка активност (без обзира на то шта је) има користи од физичког и емоционалног здравља оних који га практикују. Међутим, ако једна вежба допуњава другу, резултати могу бити изненађујући; на пример, радимо јогу раније иди на трчање

Јога и трчање су аеробне вежбе које вам могу помоћи да смањите глад, према студији спроведеној у Факултет спортских наука, Универзитет Западне Аустралије. То је зато што повећава осетљивост на лептин, хормон што указује на мозак То је задовољно и не морамо јести.

Можда ћете бити заинтересовани: јача имунолошки систем са држањем лука

Отворите свој ум и пронађите равнотежу

Међутим, које су најбоље позиције за покретање рутине? ДиректорМексички институт за јогу, Ана Паула Домингуез, у следећем видеу учи вас најбоље. Извуците најбоље из обе дисциплине!

Увек млад

Тхе јога, Поред тога што помаже људима да балансирају различите аспекте живота људског бића: тело и ум. Такође може да утиче, ау неким случајевима и одлаже процес старење

Према студији коју је спровео Јохн Деннингер, из Бенсон-Хенри Института у Массацхусеттс Генерал Хоспитал, Технике умног тела, међу којима је и пракса јоге, могу активирати гене који су повезани са имунолошким системом, поред оних који су одговорни за метаболизам и секрецију инсулин

Запамтите да када обављате више од пола сата вјежбања дневно, помажете свом тијелу не само да сагорите масноће, већ и да научите и побољшате све процесе које обавља.