Омега 3 побољшава нервни систем

Потрошња Омега 3 помаже синтетизирати неке молекула као миелин , што погодује добром функционисању централни нервни систем одговоран за преношење сензација, покрета и биолошких потреба.

Осим тога, овај тип масне киселине помоћи, на имунолошком нивоу, да формира друге молекула заштитно против болести , инфекције и паразити . Такође, током трудноће , промовише исправан развој мозга бебе и смањује ризик од мајке прееклампсија .

Према Јосе Луис Силенцио Баррита , Главни истраживач Одељења за науку о храни и технологију Националног института медицинских наука и исхране "Салвадор Зубиран", указује да од укупне количине масти које је конзумирала особа, 7% мора бити Омега 3.

Овај тип масних киселина се налази у морским врстама као што су рибе, као иу маслиновом уљу, келитима, вердолагама, поточарки и квинтонилима. Друга могућност за узимање хране је кроз капсуле или додатке храни.

У следећем видео снимку Профецо ТВ шта је то Омега 3 и користи које доноси здравље, као и болести које се спречавају приликом конзумирања:

Специјалисти препоручују ношење а дијета уравнотежен, укључујући рибу, ланено уље, лећу, уљарицу, да би се обезбедила потребна количина Омега 3. А ти, колико рибе трошиш недељно?

Прати нас Твиттер и Фацебоок

Ако сте заинтересовани да добијете више информација о овој теми, не оклевајте регистер са нама


Video Медицина: INTESTINO O COLON IRRITABLE - TRATAMIENTO ana contigo (Март 2024).