Врсте чучњева

Да бисте имали савршену задњицу, није потребно прибјећи пластичној хирургији, ако чините чучњеве у исправној и константној, развит ћете овај дио вашег тијела невјеројатно.Чучњеви су вјежбе снаге пар...

5 савјета за учење поле плеса

Тхе поле данце то је једна од рутина фитнесс најиновативније за обликовање вашег тела. Помаже јачању мишића руку и руку, такође вам помаже изгубити тежину пошто у свакој сесији снимате до 600...

5 рутина за добијање мишићне масе

Једна од добрих ствари које вежбе фор сагорите маст и повећати мишићна маса је да вам дозвољавају изгубити тежину док се повећавате мишићна маса брзо. Стручњаци кажу да је такође згодно додати рутини...

5 савјета за спуштање трбуха

Хаве а абдомен Стан и уски струк је сан сваке жене. Међутим, то је једно од најтежих подручја за одржавање форме, али не и немогуће. Са а дијета и вежбе фор спустите стомакСигуран си да то...

Цонстанце

Без сумње један од најбољих лијекова за изгубити тежину То је кардиоваскуларна вежба. Једно од најефикаснијих је трчање, које ће вам, поред тога што вам помаже да изгубите тежину, одржати ваше срце...

6 тастера за вежбање абдоминала

Савршена формула за нешто абдоминал дефинисано је вежбе и дијета; Међутим, постоје и други фактори који вам такође помажу да тонирате ову тешку област. Желите ли да их знате? ГетКоралХеалтх вам...

7 вежби за мршављење

Ако вас различите активности упијате и немате времена за одлазак гим, не брините, са седам вежби елиминишете килограма више и повратите своју фигуру без напуштања дома.Представљамо једноставан...

1. Спаљујете калорије

Пет година, Рицардо Јименез, манагер оф Тхе Валл, је посвећена цлимбинг спортс ин зид. За њега је то начин да осетите адреналин и поставите изазове. У једном интервјуу он објашњава профита ове...

1. Проверите своје тренутно стање

Према Америцан Цоллеге оф Спортс Медицине, тхе обуку оф снагу је суштински део комплетног програма вежбе на свим нивоима физичка активностОва врста обуку има многе предности, јер не само да вам...

7 предности чучњева

Чучњеви се сматрају једном од најбољих вјежби за њихове користи, за врсту функционалног покрета који се примјењује у свакодневном животу.Када радите чучњеве, помичете многе мишиће вашег тела:...

7 савјета за избјегавање озљеда тркача

Инцур повреде То може бити једна од највећих ноћних мора многих тркача, тако да је веома важно да се на том путу обрати посебна пажња. Многи фактори доприносе повредама, али постоји много начина да...

7 митова о тренингу са утезима

1. Тренинг тежине доводи до тога да жене постану превише корпулентнеНапротив, тренутно, исправна обука снагу Повећава женственост код жена; побољшава тон и дефиницију мишића, што је резултирало...

1. Снага медија

Планкинг је вјежба тренутка између жена и не мање, ова физичка активност пружа велике користи и веома је практична, јер не захтева посебну опрему или одлази у теретану.Да направим ово вежбе Познат и...

7 митова о вјежби

Вежбање је основно да видите себе и да се осећате добро. Међутим, постоје многи митови који окружују овај. Дакле, представљамо 7 најчешћих митова, према истраживању које је провео ЦНН, физичким...

Демистифи тренинг с утезима!

Тренинг за тежину је окружен митовима, због чега многи људи преферирају друге врсте вежби како би тонирали и дефинисали своје тело; међутим, то је активност која може побољшати ваш квалитет...

7 савета против абдоминалног бола за вежбу

У већини наших дневних активности користимо трбушне мишиће, тако да је важно да буду јаки да их спроведу. Један од начина да се то постигне је кроз абдоминалне вежбе; међутим, врло често је да првих...

7 савјета за раван абдомен

Развити мишиће абдомен то је фундаментално абдоминалне вежбе. Ово, заједно са дијета балансирани, омогућиће вам да сагорите маст. Наравно, абдоминали треба да буду део вашег програма вежбања, јер их...

Постигните боље резултате

Успешан тренинг отпора је онај са којим можете постићи повећање мишићна маса, тонирајте мишиће и ојачајте кости, као и добијте енергије шта вам је потребно да обављате своје свакодневне...

7 трикова за мршављење

Различити нутриционисти и здравствени стручњаци препоручују да имате прехрамбене навике здрав, како носити а дијета Здрава и разноврсна, наступа вежбе Најмање три пута недељно медитирајте и имате...

9 савјета за избјегавање озљеда док трчите

Тхе морфологија тела Кључно је вежбати овај спорт. Међутим, важно је да узмете у обзир одређене препоруке како бисте избегли будућу патњу повреде. У том смислу, ортопедски хирург Царлос Гарза, даје...