• Април 20, 2024

Једна од намирница која нам највише користи да изгубимо на тежини и да нас задржи у форми је зоб. Понекад може бити 'досадно' конзумирати их на исти начин сваки дан, тако да вам показујемо неке Рецепти зобене каше који ће вам помоћи да трансформишете ваше тело.

Према студији коју је објавио Национални институт за здравље, Сједињене Државе зобена каша Одличан је извор хране за обиљежавање мишића и побољшава пролазак цријева.

Ево неколико једноставних рецепата:

Зобена каша са бананом

Банана је одлична допуна. Богат је калијумом и одличан је извор енергије. За овај рецепт, све што вам је потребно је зрела банана, 6 кашика овса и млека по вашем избору, може бити соја, цела, де-лактоза, бадем или кокос, према вашим жељама и користима за ваше здравље.

Додате их у дубоку посуду и загрејете у микроталасној пећи 30 секунди. Након тога, биће спреман за конзумацију

Савет: можете додати цимет да бисте добили више укуса

Јогурт са зобеном кашом

Додајте у чашу 5 великих жлица природне зобене каше. Након тога, одаберите укус јогурта који највише волите (по могућности Грчки).

На крају, додајте комаде воћа, можда (јагоде, купине, купине, брескве) и промешајте, да бисте коначно уживали у укусу.

Оатмеал смоотхие

Врло је једноставно разрадити. Све што вам је потребно је млеко (по вашем избору) 6 кашика овса, 7 целих јагода и једна кашика екстракта ваниле.

Додајте састојке у мешалицу и промешајте. Онда ће бити спреман за пиће.

Као што видите, они су једноставни рецепти за зобену кашу који могу да трансформишу ваше тело Зоб изазива ситост и одличан је извор енергије. Конзумирајте га сваки дан.

Video Медицина: Историја Русије - 20. Алексеј Михаилович Романов (Април 2024).