Орашасти плодови против кардиоваскуларних болести

• Април 25, 2024

Тхе нутс то су намирнице које се разликују по својим великим енергетским доприносима и својој калоријској вриједности; тако неки нутриционисти препоручују конзумирање у умјереним количинама, посебно у хладном времену.

Према стручњацима, ова семена имају есенцијалне хранљиве материје за организам као што су: фосфор, протеини , витамини , минерали, гвожђе и фибер .

Међутим, веома је важно контролисати унос јер садрже висок садржај шећера и масти. Међу најпопуларнијим орашастим плодовима су: бадеми, кестени, ораси, пињоле, лешници и пистације, као и сунцокрет, бундеве и сусам.

Водите рачуна о свом здрављу!

Сјеменке нуде многе предности људском тијелу, на примјер: смањују холестерол , спречавају болести кардиоваскуларни, дају еластичност и бољи изглед коже , регулирати инсулин анд тхе глукоза .

Пожељно је да се ова храна једе сирово, у доручку, грицкалицама, главним јелима, салатама и соковима. Препоручују се младима, спортистима и особама са интензивним интелектуалним радом.

Да бисте уживали у овим благодатима за вријеме одмора и ужитка за своје госте, овдје ћемо вам дати рецепт за укусан десерт:

Суво воће са шерија

Састојци за 8 особа

1. Сто грама ораха
2. Сто грама бадема
3. Сто грама индијског ораха
4. Сто грама сирове шљиве
5. Наранџасти куб
6. Три шоље слатког шерија
7. Наранџаста наранџа 1
8. Комад цимета

Препаратион

Ставите првих пет састојака у ватросталну и резервну. Схерри кувајте са рибаним и циметом три минута. Допустите да се потпуно охлади. Испразните смешу преко матица. Служи у посудама.

Прати нас Твиттер и Фацебоок

Ако сте заинтересовани да добијете више информација о овој теми, не оклевајте регистер са нама

Video Медицина: Домашняя ГРАНОЛА | Рецепт мюсли своими руками в домашних условиях (Април 2024).