Нема

Не можете ли већ са "салерито"? Подлактица, поред абдомена, је област у којој бијесна флаццидност; У неким случајевима може се појавити и целулит. За пластичног хирурга, Даниел Слободианик, е Ова текстура говори о кожи сиромашној колагену и еластину.

Иако све није изгубљено, од студије објављене у часопису Зборник радова Националне академије наука Сједињених Америчких Држава , сугерише да вежбање погодује митохондријском подмлађивању, фаворизујући изглед. "

 

Нема "буцмастих" или неудобних покрета!

Да бисте окончали овај проблем, најбоља опција је рутина која комбинује аеробне активности и тежине, ако нисте обожавалац овог другог, ваш лични тренер Матео Мартинез учи вас да изводите вежбе са лигом како бисте тонирали руке. Кликните на видео!

 

Можеш

Да бисте побољшали резултате ове рутине, допуните ове вежбе које вам дају Вероница Ниеге, инструктор гимнастике.

1. Напуните боцу воде од ½ литре песком и узмите је са обе руке. Продужите руке горе и савијте касније.

2. У профилу, узмите боцу једном руком и испружите руку. Иако ово мора направити малу паузу на висини рамена.

Поред ове рутине, у свакодневну исхрану треба да укључите храну богату протеинима: црвено месо, соја, зелено поврће. Испробајте ове савете!