• Април 24, 2024

Фор Цраиг Баллантине , консултант Хеалтх Фитнесс , спали сало и изгубити тежину Не мора да представља личну жртву. Зато у ГетКоралХеалтх представљамо неке трендове који вам могу помоћи да сагорите маст. Упознајте их!

Нова година нове рутине!

1. Изазов и такмичење за врсту обуке. Ради се о увођењу новог начина интерне мотивације. Према Баллантине , ако додајете изазовну обуку свом програму, на пример, нека врста вежбе да покушавате да сваке недеље довршавате све брже и боље ћете имати шансу да се држите свог програма.

Добар пример горе наведеног био би покушај рун већу удаљеност за 20 минута сваке седмице. "Само пазите да промените рутину изазова сваке 4 недеље. Изазовите се, додаје овај стручњак.

2. Поново тренирајте са партнером. Нека истраживања показују да ако тренирате са партнером који губи на тежини, имате веће шансе изгубити тежину .

Баллантине потврђује да ако се у овом тренутку обучавате сами и не добијете жељене резултате, треба да добијете “партнера вежбе .

3. Обука војног типа. Све више људи преферира овај начин обуке. То је мотивирајућа и економска прилика за рад са тренер да добију социјалну подршку од десетак других мушкараца и жена са истим циљевима.

4. Учите се као да сте прави спортиста. Према овом стручњаку за фитнес, ове године, "видећете све више тренера и часописа о фитнесу који показују како људи раде вежбе као спортиста за сагоревање масти. " Као и сваки програм губитка масноће, вјежбање "атлетских да сагоревају масноће" треба бити паметно и професионално дизајнирано.

"Атлетски тренинг за сагоревање масти" мора следити одређени редослед: почните са потпуним загревањем вежбе телесне тежине, да би затим наставили са вежбама енергије, снаге и издржљивости, и завршили са серијом статичких истезања.

Ове године, прећи ћемо из досадних, неефикасних и дугих вежби за ефикаснију обуку изгубити маст и бити здравији. Разведри се!

Video Медицина: ВИДОВЕ ХОРА НА НОВА ГОДИНА! (СБОГОМ, 2018!) (Април 2024).