• Април 19, 2024

Намирнице су разноврсне по укусима, пореклу и текстури. У Мексику постоји широк избор јела које комбинирају састојке из цијелог свијета. Примјер сенфа, који даје сваки здрава храна додир егзотичног окуса који неки воле да уживају.

Сенф има велике здравствене бенефиције. Састављен од деиц киселине, калцијума, магнезијума и калијума, идеалан је за лечење хипотензије, јер има способност повећања крвног притиска, стимулације циркулације крви и упале ткива.

Да бисте уживали у предностима овог састојка, ГетКоралХеалтх анд тхе Мекицан Диабетес Федератион они вам дају рецепт за здраву храну, који је идеалан за било који дан у седмици, јер је богат, горак и роман. Проверите наш рецепт:

Сенф пилетина ражњићи

Састојци

1 1/2 шалице кечапа
1 шалица припремљена сенф
1/2 шоље јабуковог сирћета
12 коверти од слаткиша
1 кашика енглеског соса
1/2 жлице екстракта јавора
1/2 жлице млевеног црног бибера
2 кашике маслаца или маргарина
450 грама пилећих прса исечених на коцкице
2 мале тиквице резане, попречно, коцкасте
12 гљива
1 зелени бибер исечен на комаде

Препаратион

1. Комбинујте све састојке у тави, осим пилетине.
2. Кухајте на средњој температури 3 до 4 минуте.
1. Нити пилетину и поврће на ражњу.
2. Печену пилетину печите на средњој температури 10 до 15 минута.
3. Загрејте сос и прелијте ражњу пре сервирања.

Нутритивни допринос по порцији

Калорије: 285
Протеини: 30г
Угљени хидрати 27г
Фат: 8г
Натријум: 999 мг

Уживајте са својом породицом у овом укусном и горком рецепту. Запамтите, када правите а здрава храна Ви се бринете о себи и својој породици.

Пратите нас на @ГетКоралХеалтх, ГетКоралХеалтх на Фацебоок-у и ИоуТубе-у. Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату

Video Медицина: Recept za krmenadle u senfu (Април 2024).