Музика за вежбање

• Април 19, 2024

Успоставите добро ритам да изврши вежбе , може бити компликовано ако их обављамо код куће, сами, на отвореном или не идемо на а гим . Међутим, начин да се носи а ритам константан и позитиван, значи учинити вежбе са мусиц .

Тхе мусиц То вам може помоћи да обавите више током рутине вежбања. На пример, људи који су слушали мусиц док возите бицицле за само 10 минута, бициклирали су 11% више од оних који су вршили у тишини или са статичким током истог временског периода, према студији Хампден-Сиднеи Цоллеге, Виргиниа (САД), коју је објавио рутинасентренамиенто.цом

"Тхе мусиц инспирише покрет и може да продре у подручја мозак тај језик сам по себи није довољан ”, каже Цостас Карагеоргхис, спортски психолог са Брунел универзитета у Лондону. У том смислу, два примера мусиц за рутину загревања, они су Тхе Бест (Тина Турнер) и Тхе Фоур Сеасонс (Вивалди), јер омогућавају боље Релакатион мусцулар , идеално за ову активност.

Дакле, у ГетКоралХеалтх представљамо и друге предности вежбања са вама мусиц фаворит:

1. Помоћ концентрат више у вашем спорту, рутини или активностима.
2. Омогућава постизање а константан ритам и интензивније, са нижим нивоом умор . Такође, чини ваше активности забавнијим.
Можете синхронизовати време ваших рутина или вежби са вашим листама мусиц , на тај начин ће вас учинити бржим и лакшим.
4. Када се ваша рутина заврши, мусиц ће вам помоћи релак и преправите се психички.

Неке од препорука Карагеоргхис-а за главне рутине су: музика Мицхаела Јацксона, добио сам (осећам се добро) Јамеса Бровна; Тхундерстрацк и Монеи Талкс (АЦ / ДЦ), Елеватион (У2), Бохемиан Рхапсоди (Куеен), Роцк н 'ролл цијелу ноћ (Кисс), итд.

Заправо не можеш говорити о некој врсти мусиц специфичне за сваку врсту вежбе. То зависи од укуса сваког и музике коју ми имамо мотивирати да желимо бити у покрету или нам дати енергију.

Обично мусиц изабрати ће се увек померати, звукови који нас мотивишу да се крећемо и дају нам мотивација да вежба. Међутим, те песме релакинг може се користити у дисциплинама као што је иога о Пилатес .

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату