Печурке јачају имуни систем

• Април 25, 2024

Тхе печурке Они су веома храњиви за људско биће и помажу у очувању тежине адекватне, јер су ниске калорија и изазвати ефекат ситости; они такође имају моћ антиоксидант и штите тело од неких тумора .

Ова храна је богата водом, витамини (Б2, Б3, Д2), минерали (калијум, фосфор, јод, калцијум), као и ерготерол, тианин, рибофлавин, ниацин, фолат, хитин.

Препоручује се конзумација гљивица како би се помогао развој фетуса током трудноће , до раста код деце.

Поред тога, она фаворизује пролазак црева, штити имуни систем (формира антитела и производи црвене и беле крвне ћелије), производи хормони и доприноси правилном функционисању штитне жлезде.

Постоје многе врсте печурки, али најпознатије су портобелло печурке, које нуде свеж и сладак укус; Можете их укључити у салате или повећати кулинарску вриједност многих јела.

Да бисте уживали у свим овим погодностима, овде вам дајемо једноставан рецепт који можете да уживате са својим најмилијима у овој новој години.

Филетни савети са печуркама

Састојци за 6 особа

1. Три кашике уља
2. Четвртина сецканог лука
3. Две кашике целулозног брашна
4. Две шоље воде
5. Три кашике сока од зачина
6. Три кашике енглеског соса
7. 740 грама врхова филета
8. Два ловора
9. Две гране мајчине душице
10. Со и бибер по укусу
11. Сто грама нарезаних гљива
12. Сто грама нарезаних гљива
13. Сто грама портобелло гљива нарезане
14. Пола шољице креме

Препаратион

Загрејте пола уља и додајте лук; додајте брашно. Када узимате златну боју, додајте воду, сок и сос. Померите се да бисте избегли стварање грудица. Ресерве

Загрејте остатак уља и запечатите месо са обе стране и додајте га претходној мешавини. Додајте ловоров лист, тимијан, со и бибер.

Додајте све печурке и пустите их да кувају на високој температури док не постану мекане. Испразните крему и послужите одмах, заједно са пиринчаним пиринчем.

Прати нас Твиттер и Фацебоок

Ако сте заинтересовани да добијете више информација о овој теми, не оклевајте регистер са нама

Video Медицина: В землянке - Песня военных лет - Лучшие фото - Бьется в тесной печурке огонь (Април 2024).