Печурке и рецепт за мршављење

• Април 24, 2024

Ако тражите брз и једноставан начин да једете здраво, али и да смањите унос калорија , тхе печурке Они су добар избор за ваш оброк, било код куће или на послу, у а дијета и да изгубите тежину , према порталу диет.цом

Тхе печурке они имају 90% воде, ништа од тога калорија , нити масти , али адекватан садржај угљени хидрати и много фибер . Због својих карактеристика, витамини (Б1, Б2 и Д2) и минерали (калијум, фосфор, калцијум, јод) су идеални дијете . Стога, представљамо једноставан и богат реципе да их припреми:

Печурке пирјане са пармезаном

Састојци

1. Две стотине грама шампињона 2. Два каранфилића чешњака, сецкани 3. Један сок од лимуна 4. Једна кашичица лимунова корица 5. Једна и по шољица сецканог першина 6. Једна кашика маслиновог уља 7. Једна и по жлица маслиновог уља 7. Једна и по жлица маслиновог уља 7. Једна и пол кашика маслиновог уља 7. Једна и пол кашика маслиновог уља 7. Једна и по жлица маслиновог уља 7. Једна и по жлица маслиновог уља шалице пармезана 8. Пепер по укусу

Препаратион Након прања, помешајте гљиве, лимунов сок, лимунову корицу, бели лук и маслиново уље у велику здјелу и благо промијешајте. Загрејте таву да би се спржио на средњој ватри и додајте мешавину гљива. Често пеците, док печурке не постану лагано запечене. Искључите и додајте исецкани першун. На крају поспите пармезаном и послужите одмах.

Информације о исхрани

Калорије: 102 Протеини: 9 г Угљени хидрати: 6 г Масноћа: 4 г Засићене масноће: 1 г Натријум: 174 мг Влакно: 4 г

Тхе печурке припадају краљевству печурке и вековима су били цењени и конзумирани; Осим тога, припремљена су различита јела јер је то врло једноставна храна за припремање: на жару, на жару, кувана, у супи, као салата (сирова) и др.

Међутим, увек се постарајте да је јестива гљива а не дивље, јер могу бити токсично као и адекватну хигијену.

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату

Video Медицина: MAGGI България: Рецепта за задушени гъби печурки със сметана (Април 2024).