• Април 19, 2024

Разлози могу бити разноврсни: у журби да дођете на посао, саобраћај, завршите на чекању, чак и да се љубимац ослободи. Мало људи то узима савест да су први сати у дану неопходни ако се жели изгубити тежину

Првих недеља морате регулисати исхрану, повећати унос поврћа и пити пуно течности, поред повећања интензитета кардиоваскуларне вежбе Од тих четири до пет килограма, један или два могу бити задржавање течности, по количини конзумираних зачина, “каже Федерицо Ноиа, лични тренер и менаџер Спортлифе Церро.

Такође вас занима: 3 биљна напитка за мршављење

"Јутарње" акције

Међутим, трикови могу бити тренутак који ће вам помоћи да оптимизујете резултате дијета анд тхе вежбе. Овдје ћемо вам дати неке примјере.

1. Зрака свјетлости. Према студији Медицински факултет у Северозападном универзитету Феинберг , објављен у часописуПлос Оне, Излагање јутарњем светлу седам дана за редом може вам помоћи да се побринете за своју тежину. То је зато што светлост синхронизује ритам сна, са оним што метаболизам Она постаје ефикаснија.

2. Да покрету. Истрага коју је спровела Кансас Стате Университи, То указује да ће килограм масти бити оксидисан брже када вежбате док постите ујутро, него када радите исту вежбу поподне.

3. Узмите чашу воде. Запамтите да имате између 6 и 8 сати спавања без пијења течности. Да помогне у отклањању грешака организам, ништа боље од пијења чаше воде на празан стомак, то ће вам омогућити да елиминишете токсина током ноћи.

Губљење килограма, осим обављања ових савјета ујутро, захтијева вријеме, али прије свега стрпљење, посебно ако желите да буде трајно.Ваше здравље је у вашим рукама, пазите!

Зато што сте ово прочитали ...

Шта ће се десити ако не будем имао секс у години?

Алкална вода губи на тежини

Смањите струк за 5 минута овом јапанском методом

Ваша личност према месецу рођења

Video Медицина: Јутарње молитве (Април 2024).