Сутра

Ово је једно од великих питања када говоримо о томе вежбе и његову ефикасност. Иако не верујете да распоред утиче, зато вам кажемо да боље је вјежбати ујутро или ноћу .

Два фактора који утичу на то су циркадијански ритам и биолошки фактор.

Такође можете видети: 5 савета за наставак рутине вежбања

Тхе циркадијални ритам То је оно што одређује када се особа осећа боље када вежба, то зависи од перформанси за обављање њихових свакодневних активности.

Биолошки фактор зависи од крвног притиска, протока крви и телесне температуре физичка активност .

 

Сутра

Стручњаци препоручују вежбање далеко од времена оброка да би се постигла боља контрола тежине.

Ујутро фаворизује људе који то раде редовно вежбе или већ имате рутину. Исто тако, многи људи преферирају вежбање ујутру јер кажу да имају више енергије и боље перформансе.

 

Ноћ

Када то урадиш вежбе ноћу , нивои хормона и телесна температура достижу свој максимални ниво.

Према истраживањима Университи оф Цхицаго То вам омогућава да захтевате више од свог тела и резултати су бољи.

Међутим, ноћу се тијело може осјећати уморно од активности цијелог дана. То ће зависити од сваког тела.

Оно што је чињеница је да када то учините вежбе ноћу боље се одмарате, адреналин који се ослобађа током вежбања има добар одмор.

¿Боље је вјежбати ујутро или ноћу ? Све ће зависити од вашег тела и онога због чега се осећате боље, ако правилно обављате своје физичке активности, перформансе ће бити задовољавајуће у сваком тренутку.

 

Зато што сте ово прочитали ...

Еффецтс  нуспојаве метформина

Ово треба да једете пре менопаузе

Идеалне вежбе за ваш рад

Усес  и предности маслиновог уља


Video Медицина: Мантра медитация Сутра Норбу Сангпо - для реально больших денег! (Март 2024).