• Април 25, 2024

Постоји неколико фактора који стварају стрес међу становницима градова као што су економија, брига, трошкови живота, здравља, незапослености, загађења и насиља, према студији коју је објавила Организација за економску сарадњу и развој (ОЕЦД) .

Поред тога, лични аспекти као што су радна средина, породица или пријатељство и квалитет живота директно утичу на наше расположење и нервну напетост.

Више наглашених земаља!

Студија Међународни пословни извештај (ИБР) Грант Тхорнтон сугерише да су главне земље са највишим нивоом стреса уопште:

1. Кина са 76%
2. Мексико са 74%
3. Турска са 72%
4. Вијетнам са 72%
5. Грчка са 68%

Истраживање наводи да је просјечни стрес 56%, што је мјесто у Аргентини. Поред тога, наводи се да власници предузећа у Кини, Вијетнаму, Мексику, Индији и Турској показују висок ниво напетости.

Ин тхе Интернатионал Бусинесс Репорт Примећено је да су земље које су на врху листе (Вијетнам, Мексико и Тајван), где руководиоци имају мање одмора (7 дана у години).

Контролирајте своју нервну напетост!

Пхилип Т. Хаген, лијечник примарне здравствене заштите у Одјелу за интерну медицину и Одјел за превентивну и медицину рада на клиници Маио, појединости да високи ниво стреса ствара здравствене проблеме као што су:

1. Овервеигхт
2. Смањење очекиваног трајања живота
3. Измене у сну и расположењу
4. Мала продуктивност
5. Повећање агресивности
6. Кардиоваскуларни проблеми као што је хипертензија
7. Смањење енергије

Стога, лекар препоручује вежбање, узимање уравнотежене исхране која вам омогућава да ослободите нервну напетост, спавате најмање седам сати дневно и делите осећања која имате у тренуцима стреса са пријатељем, породицом или терапијом.

Такође, у објављеним информацијама Маио Цлиниц Детаљно је да су други начини за смањење стреса:

1. Преузмите контролу над околином
2. Избегавајте људе који вам сметају
3. Научите да кажете не
4. Боље управљајте својим временом
5. Вежбајте духовност
6. Развијте позитивне стратегије за каналисање

Кључ за контролу стреса је покушати све што можете да побољшате свој квалитет живота. Ако сте већ покушали да медитирате и не решите свој проблем, потражите другу опцију; Последња ствар коју треба да осећаш је фрустрација. А ти, коју технику користиш да смањиш стрес у свом животу?
 

Video Медицина: The System is Babylon, Still in Control, Hell on Earth the Goal YouTube 360p (Април 2024).