11 намирница које уравнотежују ваше хормоне (ФОТОГРАФИЈЕ)
Март 2024
Разлози због којих губимо уобичајену температуру тела у нашем телу (37 Ц) су углавном зној, конзумација хладних пића, одмор или смањење активности које радимо свакодневно и наравно када су изложени ниским температурама.
Публицатионс оф тхе Градско вијеће Валенције откријте да је боди хеат одржава се углавном из два разлога:
1. Мишићна активност. Кроз вјежбе или друге дневне физичке активности.
2. Дигестион. Дигестија хране чини 75% калорија које се конзумирају, трансформишу у хеат .
Према истраживачима из Университи оф Портсмоутх женско тело има равномјернију дистрибуцију тјелесне масти него мушкарци. То значи да мушкарци, који имају већи проценат мишићне масе и телесне масти, имају бољу заштиту од ниских температура.
Мике Типтон Професор људске физиологије на универзитету објашњава да женско тело боље чува топлоту у централним органима, међутим, чинећи мање крви циркулише у горњим екстремитетима (рукама) и нижим (стопалима) што их чини хладнијим.
Препоруке Најважнија ствар је да задржите унутрашњу температуру, тако да је добра мера за одржавање одеће: користите неколико слојева одеће да ухватите ваздух извана.
Не заборавите да се заштитите цоол То је од виталне важности, јер ниске температуре доприносе патњи респираторних болести, алергија или једноставно стварају стрес или умор.
Конзумирајте много текућине, храну богату витамином Ц, као што су цитруси, носите одговарајућу одјећу и водите рачуна о својој особној хигијени. Уживајте у побољшању здравља!