Више намирница које побољшавају памћење
храна са снагом

Више намирница које побољшавају памћење

Један од начина за јачање нашег мозга и побољшање наше концентрације је кроз прехрану, јер постоје намирнице које побољшавају памћење, јер су богате витамином Б.

Према студији коју је спровео Универзитети у Гранади, Симону Боливару у Венецуели и Јорку (Велика Британија), храна богата холином, хранљивим састојцима из групе витамина Б побољшава дугорочно памћење и концентрацију.

Колин који регулише процесе пажње и памћења налазе се у храни као што су јаја, пилећа јетра или говедина, соја и пшеничне клице.

У информацијама објављеним на порталу АБЦ.ес Детаљно је да је у истраживању утврђено да конзумација холина током пренаталне фазе побољшава дугорочно памћење.

Слично томе, још једна студија Медицински факултет Универзитета у Бостону То сугерише да људи који једу храну богату холином имају боље резултате на тестовима памћења и мање је вероватно да ће регистровати промене у мозгу повезане са деменцијом.

У овој студији, Рхонда Ау, главни аутор, наводи да резултати показују да једење утиче на старење мозга људи.

 

Више намирница које побољшавају памћење

Према подацима објављеним на порталу Ливестронг.цом постоји много намирница које помажу да се побољша концентрација и памћење као што су боровнице, цела зрна, тамна чоколада, риба, ланено семе, орашасти плодови и млечни производи (млеко, сир, јогурт)

Не заборавите допунити уравнотежену исхрану са физичком активношћу и добром хидратацијом. Чак и стимулишите памћење менталним вежбама као што су слагалице и крижаљке. А ти, како стимулишеш своје памћење?

Video Медицина: Words at War: Faith of Our Fighters: The Bid Was Four Hearts / The Rainbow / Can Do (Септембар 2019).


Везани Чланци

Није све ружичасто!

Витилиго

Ове лепоте су некада биле МЕН (ФОТОГРАФИЈЕ)