• Април 25, 2024

Ефекти музике упадају у наше тело у свакој ситуацији да је напуне енергијом, носталгијом и успоменама, али шта се дешава када је слушамо док радимо физичку активност, који је идеал да нас мотивише?

Према студији одјела за музикологију Гхент Университи, у Белгији , сугерише да врста музике која се чује током физичког тренинга утиче на ритам покрета.

Наиме, обрасци и сложеност нота компаса утичу на синхронизацију корака при ходу или трчању и мењају нивое енергије самих покрета.

У истраживању објављеном у часопису ПЛОС Оне детаљно је да су, анализирајући карактеристике музике као ритма и тона, истраживачи открили да једноставне и предвидљиве песме анимирају покрете, тј. оне испуњавају тело енергијом, да су оне са њима сложеније и изражајније.

Још предности музике

Друге студије сугеришу да музика може да повећа време у коме неко вежба неко вежбање, да га изводи брже, и да смањи осећај да је уложен велики напор, тако да можете уживати у више активности.

Ако желите да се мотивишете током физичког тренинга и избегавате досаду, покушајте да слушате једноставне песме поп или тецхно жанра, пошто вас реггае или јазз могу обесхрабрити од вежбања.

Не заборавите да узмете уравнотежену исхрану и адекватну хидратацију како бисте допунили ову навику која промовише добро физичко и ментално здравље. А ви, какву музику слушате када вежбате?
 

Video Медицина: Música para Sueño Bebés, Música Clásica para Dormir, Niños Duermen, Ondas Delta, Relajante, ♫E161 (Април 2024).