• Април 24, 2024

Трошење сати сједи испред вашег рачунала може имати користи ако знате како то искористити. Добра опција је да заузмете вријеме за покретање Пилатес шта можете да урадите у канцеларији?

Према Университи оф Утах Хеалтх Царе , неке од уобичајених предности извођења Пилатес су за рехабилитацију и за физичку кондицију, спречавају и лече повреде, побољшавају се држање и поравнање спине .

Минуте добро проведене

Синце тхе Пилатес Такође помаже да се максимално повећа отпорност целог тела, док се повећава флексибилност и моторна контрола, према институцији, добро је да то радите, а шта боље него да искористите своје слободне просторе у канцеларији тако да можете извршити ове покрете.

1. Почетни положај. Салли Андерсон , оснивачки председник Пилатес Аустраласиа , означава да морате прекрстити руке иза хеад притисните доњи део лобање да се продужите и врат вратите у добро поравнање .