Пази очи!
тело

Пази очи!

У многим случајевима различити технолошки уређаји као што су компјутери, мобилни телефони, таблете генеришу визуелни стрес, који може произвести псеудо-миопију, тако да је потребно слиједити неколико савјета како бисте опустили очи или направили спа оку.

Према докторима Јосе Луис Мерино Салдана, члан Мексичког удружења за педијатријску офталмологију Обезбеђује да спа центар садржи два елемента: опуштање и заштиту очију.

"Термин спа за очи је неологизам и модеран термин који означава вежбе за опуштање очију и заштиту коју морамо имати против фактора окружења", каже Мерино Салдана.

 

Пази очи!

Не морате ићи на посебно мјесто да бисте уживали у спа центру за очи, то можете учинити из удобности свог дома или уреда, чак и када се осјећате уморно, само слиједите сљедеће препоруке лијечника Јосе Луис Мерино:

1. Након буђења. Седите на кревет и полако померајте очи десно на лево, док ми дубоко дишемо и тихо. То погодује церебралној оксигенацији и повољној покретљивости очију.

2. Висина очију. Гледајте у плафон без померања главе, то јест, само ћете померати очи горе и доле полако, док дишете полако и дубоко.

3. Кругови Правите кружне покрете очију на десно на лево на неколико минута, а затим промените смер с лева на десно.

4. Опуштајуће компресије: Ако на крају дана осетите тешко око, можете узети хладан облог. Узмите мало памука, потопите га у хладну воду, стисните га и нанесите на очи, дајући благи масажу.

Важно је да када се вратите кући и пре наношења компресије одмарате неколико минута, како не бисте то учинили изненада.

5. Правило 20Кс20Кс20. Након 20 минута рада испред компјутера, зауставите се и уклоните поглед мајмуна на 20 секунди, трепћући 20 пута тихо и полако, како би одржали површину ока влажном и хидрираном и избјегавајте умор очију.

Ове вежбе су корисне за људе било ког узраста и треба их допунити одговарајућом заштитом од ултраљубичастих зрака и фактора околине.

То јест, када изађете на улицу, користите фотоосетљиве технолошке леће како бисте заштитили очи од оштећења мрежњаче и промовисале опуштање.

Не заборавите да посетите свог лекара једном годишње, да обавите детаљан преглед ока и спречите визуелне болести. А ти, како се слажеш са својим очима?
 

Video Медицина: Кой пази гърба на Митьо Очите (Октобар 2019).


Везани Чланци

Блискост

За и против менструалне чаше

Не за време оброка