Упознајте "најбољу дијету живота"

• Април 20, 2024

Да ли сте пробали све дијете само да бисте схватили да нико не ради? Дијета муње често охрабрује драматичне промјене у исхрани и док помажу да се смрша, резултат је само привремен. Строго ограничене дијете је тешко одржавати дугорочно и када се вратите уобичајеним навикама у исхрани, тежина се враћа.

Због тога нутриционисти препоручују модификовање начина живота, осим што је дијета веома тешка за ношење, јер можете изгубити тежину, али онда може доћи до повратног ефекта.

Зато вам представљамо Најбоља дијета у животу , маде би Боб Греене , који је био лични тренер Опрах од 1990. године. Написао је бројне књиге о исхрани и здрављу, укључујући и најбољу дијету живота, објављену 2006. године.

Знај фазе ...

Најбоља дијета у животу Састоји се од три фазе.

1.- Фаза 1 . Увести промјене као што су прављење три оброка и један снацк дневно, повећавање активности и непрехрамбена јела. Ова фаза траје око четири недеље.

2.- Фаза 2 . Ово повећава потешкоће и фокусира се на контролу глади, елиминисање проблема са храном и учење коришћења делова. Физичка активност се повећава и они на дијети се подстичу да вагају сваке недеље. Фаза траје најмање четири седмице.

3.- Фаза 3 . Завршна фаза уводи више промјена. Елиминише мање здраве хране из исхране, али такође укључује концепт "све иде" калорија. Ово омогућава онима који следе исхрану да имају мале порције своје омиљене хране, посебно када су веома активни. Ова фаза траје до краја живота оних који је прате.

Ако сте уморни од ефекта роллер цоастера створеног бескрајном серијом муњевитих дијета, Најбоља дијета живота Можда је то одговор.

Међутим, нутриционисти саветују да идете код специјалисте пре него што пратите било коју врсту исхране, јер свако тело има различите потребе и захтеве, а ефикасност сваке хране зависи од старости, пола, генетике и активности сваке особе.

Video Медицина: Meet Your Needs! - Teal Swan - (Април 2024).