Медитирајте и опустите се, кључни су за побољшање вашег живота

• Април 24, 2024

У пракси постоји "пре" и "после" Релакатион и медитација . Ако не вјерујете, замолите свакога тко посвети неколико тренутака дана да се брине и обогаћује свој квалитет живота и физички и духовно.

То се каже менталне терапије то су приступни путеви до контролног центра организма, јер поред фаворизовања исцељења ментални поремећаји и физички, су пут знања о себи и значењу живота.

У том смислу, различите технике Релакатион не само надокнадити вишак стимулуса анд оф стрес модерног живота, али они ослобађају тело и ум од тензије који ометају оптимално функционисање организма, као и природне процесе селф хеалинг .

Моћ опуштања

Ако научиш релак Све је лакше Стручњаци то кажу, у нашој немогућности релак У одређеним тренуцима, наше државе раздражљивост , умор е несаница .

Опустите се То би требао бити природан процес, али уз помоћ живљења нагласио , Морамо научити неке технике да бисмо могли доћи до њих Релакатион .

Ове технике, као што су медитација оно што они раде је да у стварности створе тренутак и окружење погодно за одмор (удобно место, добра температура, пригушено светло, лагана музика) и једном у овим условима, усмерите ум особе да произведе Релакатион физички

Медитација, уметност тренинга ума

Медитате то је техника Релакатион као и софрологија (технике релаксације), хипноза или визуализација. Сесија медитација Почните са опуштањем тела и ума.

Медитација тражи, са различитим "методама":

1. Учење фокусирања пажње на нешто што се унапријед одређује (било да је у питању точка, објект, звук, активност као што је дисање, идеја, квалитет)
2. Научите да то радите као неутрални посматрач, без укључивања у емоције које се могу произвести у било које вријеме.
3. Док се концентришемо на то, несвесни део ума је слободан од поремећаја, тако да ћете се осећати боље и ваше доношење одлука ће бити прикладније.