• Април 24, 2024

Изаберите најбоље јастук То зависи од сваке особе и њихових специфичних потреба за одмором, јер се трећина наших живота троши на спавање.

Међутим, изаберите најбоље јастук Понекад се може чинити компликованом јер постоји велика разноликост, зато вам кажемо три кључа које треба узети у обзир да би одабрали ваш: материјал, положај за спавање и ергономске потребе:

Материјал

Да изаберете свој јастук , треба имати на уму да пуњење одређује мекоћу или чврстоћу, па чак и потенцијал за изазивање алергије . Међу постојећим опцијама, према видаисалуд.цом, су:
 

1. Гумена пена : Већа густина, већа издржљивост, стабилност пуњења и боља потпора глави.
2. Полиестер : економични су и удобни, али ако их перете, пуњење се поквари.
3. Пена "са меморијом" : Смањите тачке притиска подешавањем и прилагођавањем облику вашег тела када се крећете током ноћи, тако да дају добру подршку вашем врату.
4. Латекс или гел : То је чвршћа врста пунила, отпорна је на плијесан и гриње. Како се добро прилагођава контури тијела, пружа добру потпору врату и леђима.
5. Вунени памук : Овај тип пуњења производи врло мало алергије отпоран је на буђ и митес . Његова густина је обично тешка.
6. Перје : То је један од најудобнијих пунила, јер обезбеђује добар баланс између чврстоће и мекоће и добро се прилагођава контури тела, али неки људи могу да изазову алергија .

Спавање

Још један кључ за избор вашег јастук су различите позиције у којима обично одмарате, стога, према ставу фем, треба да размотрите:
 

1. Спавати на леђима идеал је танак који осигурава да врат и леђа чине исти угао као када стоје; или јастучић од пене, који служи за подупирање врата и главе у исто време.
2. Спавати на својој страни морате изабрати дебели слој тако да врат остаје на оси кичме.
3. За различите положаје током ноћи, а јастук Са великом флексибилношћу, као код природног пуњења (перја), боље су јер се прилагођавају свим позицијама тела.

Ергономске потребе

Тренутно, другачијејастуци да задовољи специфичне потребе не само спавања, већ одређених стања или стања, према вебмд-у, као што су дијабетес, апнеја за вријеме спавања, рефлукс, вруће трепће, главобоља и проблеми с цервиксом, тако да га морате узети у обзир у вријеме цхоосе иоур јастук :
 

1. Цервикални јастуци Доступни у разним материјалима и облицима, ови јастуци додају додатну подлогу на дну јастука да држе врат.
2. Јастуци за воду : По вољи неких физиотерапеута и многих киропрактичара, ови јастуци користе воду да створе свој ниво у складу са густином и подршком.
3. Цоол јастуци : Идеални су против врућих трепавица и ноћног знојења за пуњење малих "бисера" који апсорбују топлоту и одржавају хладну површину.
4. Јастуци за кисик: Њихова технологија се заснива на истраживањима чарапа које су допринеле промоцији циркулације пацијената са дијабетесом. Они повећавају садржај кисеоника у крвним судовима до 29%.

Запамтите да је хигијена неопходна за добар одмор, тако да повремено перите корице јер, као што показује студија о Болница Саинт Бартс , после две године, једна трећина јастук Већ је пун гриње , секрета, мртве коже и пљувачке, што доводи до великог броја бактерија. Узмите у обзир приликом одабира јастук .

Пратите нас на @ГетКоралХеалтх, ГетКоралХеалтх на Фацебоок-у и ИоуТубе-у

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату

Video Медицина: ОСНОВАЧКО СОБРАНИЕ НА ВМРО-ДПМНЕ, 17.06.1990 [6 часа материјал] (Април 2024).