Масажа против болова у мишићима

Најбољи третман за елиминисање стрес и мишићна напетост је масажа , јер помаже у смањењу нивоа млечна киселина (што се дешава са вежбе и ствара бол) и опушта тело, стварајући осећај физичког благостања.

Према студији објављеној у Сциенце Транслатионал Медицине, ако се примени 10-минутна терапија мишића боли, смањује запаљење и помаже вашем опоравку након напорног тренинга.

Истраживање је обухватило 11 здравих мушкараца који су морали радити пуном снагом на стационарном бициклу. Узели су им узорак вовен мишића ногу (пре и после активности). Неки од учесника су добили 10-минутну масажу ногу и узорак је поново узет.

У резултатима је утврђено да је ткива од оних који су били масирани били су веома различити од оних који нису имали користи од технике, јер су имали нижи ниво протеина НФ-кБкоји игра важну улогу у стварању инфламаторног одговора када се ради вежбе .

Другим речима, масажа хелп то ћелије да се опорави повећањем нивоа протеина који се зове ПГЦ-1 алфа, што стимулише производњу нових митохондрија (мала тела ћелија које учествују у стварању мишићне енергије и адаптације вежбе отпорности).

Ароматерапија и релаксација

Масажа праћена ароматерапијом повећава њене предности и користи за тело, јер се ова техника већ дуго користи у миленарним културама.

У интервјуу за ГетКоралХеалтх , Ливиере Мартин дел Цампо , Директор тренинга Луци Гарден Спа , објашњава како се ова терапија развила током времена:

Употреба етеричних уља даје благостање организму и помаже у спречавању свих врста болести, посебно респираторних. Следећи пут када вежбаш вежбе , не заборавите дати себи а масажа који ће вам помоћи да се опоравите и да имате енергије да наставите.

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату


Video Медицина: если не стоит эрекция, есть простатит, эректильная дисфункция? правильное питание+очищение организма (Јануар 2022).