Вежбање Марије Шарапове

• Април 24, 2024

Недавно је руски тенисер Мариа Схарапова објављен за часопис Схапе твоју рутину вежбе ; напоменуо је да поред своје обуке за развијање своје технике у тенису, вежба иога и плесати салсу да елиминишемо стрес . ГетКоралХеалтх препоручује следеће вежбе да изгледа Мариа Схарапова .

1. Главна активност коју игра руски тенисер је тренинг за побољшање технике у тенису. Вежбајте најмање 30 минута шест дана у недељи. Ако постоји велика конкуренција, можете тренирати најмање два сата. Као што је објашњено у следећем интервјуу:

2. Узми сесије иога два или три пута недељно да би се елиминисао стрес и избегавајте контрактуре у раменима и леђима.

3. Његов омиљени хоби је плес са салсом, са којим комбинује плес фитннес . У једној сесији успијева спалити више од 200калорија .

4. Такође да се опустите мишића пракси пливање након сваког тренинга, на овај начин избегава повреде у ногама и рукама.

5. Комбинирајте вежбе са а дијета Балансирана богата поврћем и протеинима, даје најмање пет оброка дневно да би имала довољно енергије за тренинге.

Тенисач препоручује да изгледа узбудљиво поред вежбе имају позитивне мисли и тријумфални став упркос поразима. Сретно!

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату

Video Медицина: Интервју со Марија Нацева - фитнес модел и инструктор Exclusive.mk (Април 2024).