Учините своју собу здравијим

Ваша соба, осим што је ваше уточиште, може бити идеално окружење за разне активности које вам могу пружити већу физичку и емоционалну добробит. Пратите ихсавети за здраву собу и искористите овај простор у свом дому.

1. Испружите мишиће када устанете из кревета

Студија са Харвардског универзитета показује да је истезање ујутро инстинктивни чин који погодује здрављу. Петоминутно истезање врата, руку, рамена, доњег дијела леђа и телади побољшава циркулацију, јача зглобове и повећава флексибилност.

Можда сте и заинтересовани: 5 активности у вашој соби које доприносе здрављу

2. Доручак у кревету

Пијење кафе и конзумирање хране у кревету смањују стрес, а истовремено побољшавају физички и ментални учинак током дана, показује студија Америчког часописа за клиничку прехрану.


Video Медицина: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor (Може 2020).