• Април 20, 2024

Јеси ли сретан? Према истраживању објављеном у Билтен личности и социјалне психологије , да би особа била сретан Треба да живите нова искуства која охрабрују позитивне промене и цените све што имате.

На овај начин, Тал Бен-Схахар, професор на Харварду Специјализована за позитивну психологију, и која нуди курс "Већа срећа" у тој кући студија, указује да ће вам следеће навике помоћи да будете више сретан .

Можда ћете бити заинтересовани: 4 корака за проналажење среће

Нека вам срећа буде део живота!

1. Будите активни . Вежбање је природни антидепресив, јер уклања стрес и тугу. Само 30 минута је довољно да вас напуни ендорфинима.
2. Узми доручак . Доручак је један од најважнијих оброка дана, јер вас испуњава енергијом да бисте испунили добро расположење са свим активностима које сте планирали.
3. Хвала . Захвалите се за све ствари које вас чине срећним, као и за позитивне мисли и акције које радите током дана.
4. Изразите се . Не задржавајте мисли, то ће само проузроковати да се осећате тужно и разочарано. Изражавајући све што желите, помоћи ће вам да се ослободите и побољшате своје самопоштовање.
5. Уживајте у новим искуствима 7 5% људи је сретније када троше новац на путовања, курсеве или друга нова искуства.
6. Суочите се са изазовима Не одлазите за сутра, радите ствари у овом тренутку, јер вас ово кашњење само испуњава стресом. Краткорочно поставља изазове и испуњава их.
7. Будите инспирисани успоменама. Нека ваш ум одлети у прошлост и ужива у искуствима која су вас испунила срећом. Можете ставити слике или фразе својих вољених.
8. Осмех се увек. Задржавајући осмијех на лицу, привлачите позитивну енергију, па покушајте бити љубазни према другима.
9. Побрини се за своју позицију Ходајте са раменима и гледајте напред. Тако ћете се осјећати здраво и атрактивно, што ће вас испунити срећом.
10. Слушајте музику То ће вас охрабрити да плешете, осмехујете се и изводите све своје активности са радошћу и срећом.

Поред тога, одржавати среће у вашем животу морате водити рачуна о својој исхрани, јер ако имате потребне храњиве састојке имат ћете боље расположење. Заборавите брашно и шећере.

Не заборавите да поправите свој физички јер ћете се осећати срећније због тога што ћете се добро осећати у себи, имат ћете боље самопоуздање и подијелити своје позитивно расположење с другима. А ти, јеси ли сретан?

Video Медицина: Джентльмены удачи (Април 2024).