Низак натријум вежбом

• Април 24, 2024

Када направимо вежби или физичке активности умерен, унос воде Од виталног је значаја за одржавање правилног функционисања тела. Дехидрирај Има веома негативне последице, али вишак такође може бити веома штетан јер мења ниво натријума у ​​организму.

Познато је као хипонатремија на поремећај изазван веома ниским концентрацијама натријума у ​​крви, због прекомерног уноса воде без доприноса електролити , према фитнесс.ес.

Натријум је од суштинског значаја за различите функције тела, како на мишићном тако и на неуролошком нивоу, тако да драстично смањење може изазвати конфузију, дезоријентацију, па чак и конвулзије и кому.

Бубрези су затворени, и ако наставимо са узимањем воде Доћи ће вријеме када неће дати довољно са свим износима који дођу до њих. У то време, течности пролазе у крв и ткива, разблажујући крв, што може бити веома опасно.

Када се то деси и ако наставимо да трошимо више течности, следећи корак је хипонатремија је да вишак течности заврши акумулирајући се у ткивима која имају тенденцију да набубре. Овај процес се може појавити у свима, укључујући и мозак, утичући на неке функције као што је дисање.

Овај поремећај се обично јавља код тркача, бициклиста и других спортиста који се труде током сати, само за то време хидратед са водом, допуњавањем течности, али континуирано губљење продаја .

Недостатак електролити узроковат ће тенденцију ка грчевима и недостатку мишићне контракције, стога је код спорташа потребно редовито пратити ниво натрија.

За ово, пре и после извођења физичка активност Препоручује се комбиновати замену течности са електролити и другим хранљивим састојцима, умерена потрошња воде и узимати друге течности (сокове, изотоничне напитке) или храну (воће, житарице), тако да тело не трпи ову врсту осећања.

Прати нас@ГетКоралХеалтх ,  ГетКоралХеалтх на Фацебооку,Пинтерест анд инИоуТубе

Желите ли добити више информација о свом интересовању?Пријавите се са нама