Смршавите са тестенинама

Већина људи вјерује да тјестенина дебља и опћенито је забрањена свима који се одлуче за почетак дијета да изгубите тежину. Међутим, све је то мит.

Разлог због којег се сматра да се тестенина масноће је због страха калорија међутим, сама паста нема велику количину калорија ; чак и пиринач има више калорија шта је паста.

Да бисте могли да укључите тестенину у вашу дијета Да би изгубили на тежини, важно је знати који сос треба пратити. У том смислу, најмање препоручују се умаци животињског поријекла, као што су они са мастима и кремом. Ова врста тањира ако те направе добија на тежини .

Умјесто тога, одлучите се за оне умаке на бази финог биља и маслиновог уља. Ако не можете да одолите креми, потражите опцију за светло. Да би ваша тјестенина била још здравија, додајте све врсте поврћа или воћа као што су целер, паприка, ананас, пурећа шунка, першун, печурке, итд. Све зависи од ваше маште. Избегавајте црвено месо.

Други разлог за размишљање да се тјестенина това је његов висок садржај угљени хидрати међутим, препоручује се да најмање 50% енергије, у једној дијета уравнотежен, долази из угљених хидрата. Такође је важно узети у обзир да тестенина садржи и друге важне хранљиве материје као што је протеини , минералне соли, витамини групе Б, Е, фолна киселина и фибер .

Да не би добила на тежини, кључ није да се пређе потрошња тестенине. Идеал је да се донесе дијета уравнотежен са јелима која обилују поврћем, житарицама и протеини , тако да ваше тело прима све што је потребно да би остало чврсто и здраво.

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату