Изгубите тежину са кутијом за ударање

• Април 25, 2024

Лосе боди фат и бити фит је једна од трајних жеља код већине људи. Вјежба која ће вам омогућити да то постигнете су класе Кицк бок јер се ударци и ударци комбинују, што омогућава да ваше тело ради јаче и да добију постепени губитак тежине.

У интервјуу за ГетКоралХеалтх ,  Карин Хернандез , инструктор групних часова у Спорт Цитију , истиче да је у овој врсти вјежби особни контакт основни, јер све лежи у кретању напада и личној обрани.

Али како успемо да изгубимо тежину? Стручњак одговара: „Ова класа је одлична за сагоревање масти или висок рад. Најважније је постићи добро извршење њихових кретања кроз управљање срчане фреквенције за интензитет вежбе. "

Према Хернандезу, постизање "жељених" циљева, као што је имати добро физичко стање и изгубити тежину , то се постиже када се комбинују разне спортске активности. Увек морате дати разноликост рутини, тако да метаболизам наставља да се убрзава:

"Можете да га мењате са класом." \ Т пилатес , рун , рад у абдомену или под спиннинг , очигледно носећи добру дијету, јер то није чудесно. "

У том смислу инструктор Спорт Цити-а, разјашњава да је идеалан губитак масти да се вежба између 4 до 5 пута недељно: "Кључно је да буду вођени добрим тренером, како би избегли повреде, али ако носе своју правилну праксу, они ће изгубити тежину и боље се осјећати.

Прати нас Твиттер и Фацебоок .

Ако сте заинтересовани да добијете више информација о овој теми, не оклевајте регистер са нама

Video Медицина: Suspense: Mortmain / Quiet Desperation / Smiley (Април 2024).