Смршавите са воденим фитнесом

Такође познат као Акуагим , је дисциплина која се практикује све више и више у различитим земљама света. Према речима мексичког тренера Гина Бастидас То није нова дисциплина, она је настала крајем 60-их година и дефинисана је као вежба која се практикује вертикално у води за рекреацију и спорт у сврху терапеутски .

Унутар водене кондиције, особа која вежба покушава да искористи отпор воде (12 пута већи од ваздуха) понављајући одређене рутине и стављајући више или мање отпора када разматра вода плута .

Тхе акуатиц цондитионинг има неколико подручја рада као што су: акуаеробиц; кицк бокинг ; тренирање у дубокој води, у круговима или у интервалима; акуа-пилатес , таи цхи , аи цхи анд тхе водени бицикл .

Водени фитнес елементи

Предности ове праксе су бројне. Његов успех је огроман, посебно код старијих људи или оних који су претрпели неку врсту оштећење зглобова , мусцулар у бони , и то због елемената које користи:

1. Музика : Помаже особи да се опусти или активира, осјећа се угодније при обављању било које врсте вјежби.

2. Својства акуатиц медиум они то раде са мање напора, могу извести исте вјежбе које би истрчале из воде без осјећаја толико умора; Омогућују низ вјежби које се не могу изводити изван ње.

Температура тела је много пријатнија, а при извођењу вежби не трпите никакав утицај, као што би се то десило када би се радило на земљи.

3. Тхе температура воде , обично између 28º и 31º Ц, чини вежбе , помажући да се опустим. Тхе акуатиц цондитионинг Обично се ради у плитким базенима.

За Бастидас, ако се бавите овим спортом, моћи ћете да смањите тежину, побољшате мишиће и побољшате текстуру ваше коже, јер сваки мишић вашег тела ради.

¿Шта радите да видите себе и осећате се боље?