• Април 25, 2024

За вежбање јоге, најважније је да развијете жељу и задовољство да се представите у овој дисциплини, која има вишеструке користи за физичко, ментално и емоционално здравље. А један од кључева да их искористите је да то радите у простору према њиховим различитим техникама или гранама.

Један од темеља за праксу традиционалне јоге, према стручњацима Часопис за јогу и физикалну терапију, да је то простор који има мирну, неконкурентну атмосферу иу којој постоје посебне референце, али које нису препрека, да се спрече повреде или несреће.

Ливинг спацес

Пракса јоге није одређена једним простором, иако је увек згодно створити "свето место", међутим, различите варијанте дисциплине су спојене тако да се може обавити у различитим окружењима, као што су:

1. Кућа . Најтрадиционалнији простор за стварање вашег светог места је у вашем дому, јер можете изабрати место са адекватним осветљењем, температуром и то је равна и тиха за вашу праксу. Поред тога, може се условити емоционалним елементима који иду према особи.

2. Студија . Отворени простор, али професионалан, потребан је за практиковање неких врста јоге, као што је ваздушна јога, јер је то мешавина традиционалних дисциплинских позиција са акробацијама у свиленој висећој висећој са стропа, тако да морају бити пажљиво постављен.

3. Гим . Једна од најдинамичнијих и најзабавнијих верзија традиционалне дисциплине је јога моћи, јер укључује варијације у интензитету, положајима и покретима који имају за циљ не само да балансирају енергију, већ да је користе за физичку кондицију, тако да да је простор попут теретане идеалан за вјежбање.

4. Отворени простори . Осим традиционалне ведрине и медитације, тантрум иога омогућава ослобађање енергије акумулиране у тијелу кроз физичке манифестације, као што су убрзани покрети тијела и вриштање. Ова врста терапеутске јоге је веома ефикасна за ослобађање емоција повезаних са стресом и другим страховима или анксиозношћу, кроз експлозије енергије изнутра, тако да се њихова пракса навикне на спољашњу, али приватну.

5. Базен или базен . Многи од јога положаја су прилагодљиви базену, посебно када се користи зид као да је под, па пракса водене јоге или акуа јоге омогућава терапеутски рад тела, као и јачање и опуштање, захваљујући на врућу или термалну воду гдје се препоручује да се она користи.

За практиковање јоге можете приступити специјализованим центрима, академијама или школама, спортским центрима, између осталог, као и на приватним и властитим мјестима, најважније је размотрити да се прије извођења савјетника са стручним инструкторима у овој дисциплини како би се избегле компликације.