Лагана салата за прославу 4. јула

Овај 4. јул , Унитед Статес обиљежава проглашење његове независности. У овој прослави кулинарске традиције не могу бити одсутне.

Тхе роштиљ То је главно јело, породице и пријатељи се окупљају да га поделе. На менију се налазе и хамбургери, пилетина на жару, ребра и летње салате.

Врло типично јело ове прославе које прати изузетан роштиљ ис тхе "Лаиер дип" , Тек Мек јакна. Следећи ГетКоралХеалтх представља вам лагану верзију овог укусног америчког јела.

 

Лаиер Дип

Састојци

1 парадајз1 зелени бибер1 лук1 салата1 лименка црних маслина

225г светлог сира Пхиладелпхиа200 г сира Оакаца1 жлица зачина450 г светле павлаке450г пиреног зрна1 конзерву љутог соса

Препаратион

1. У ватросталном средству помијешајте зачине и зрна. Направите кревет преко целог контејнера.

2. Помешајте филаделфијску крему и сир и раширите лежај преко бакра.

3. Покријте састојке врућим сосом. Затим ставите слој зелене паприке, лука, парадајза и зелене салате. Завршава са сиром Оакаца и црним маслинама.

4. Послужите и пратите цео тост од кукуруза.

Ова салата је веома хранљива јер састојци припадају пет нутритивних група јела добре прехране, што обезбеђује дневне потребе витамини и минерали неопходан за организам.

Осим тога, он само доприноси 160 калорија то иоур дијета . Да бисте остали у форми у овој прослави, не заборавите да ограничите потрошњу алкохол и слатко пиће. Бон аппетит!

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату