• Април 19, 2024

Ин ГетКоралХеалтх и са информацијама од истраживача Брооке Доуглас , представљамо 4 намирнице које генеришу абдоминалну упалу.

Светло и здраво!

1. Безалкохолна пића Према истраживању Националног програма токсикологије у Сједињеним Државама, конзумирање соде повећава и промовише инфламацију и отпорност на инсулин.

2. Шећер. Садржани у хлебу, колачићима и слаткишима који утичу на орално здравље и прекомјерну потрошњу предиспонирају за дијабетес.

3. Фатс. Избегавајте пржену или масну храну, посебно оне животињског поријекла: маргарин, кобасице или високо масно месо.

4. Пасуљ . Захваљујући садржају влакана и природним састојцима, али не и асимилацији у људском тијелу, они производе храну која се конзумира у модернијем облику.

Публикације у Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион откривају да конзумирање хране богате омега 3 и 6, као што су лосос или ораси, помаже да се постигне анти-инфламаторни ефекат који је још већи код жена.

Поред тога, захваљујући садржају ликопена, црвени парадајз помаже да се смањи ниво интерлеукина -8 (ИЛ-8) и ТНФ-алфа који су такође укључени у инфламаторни процес.