• Април 25, 2024

Деценијама је речено да ако желите да побољшате свој живот, неопходно је да промените свој пут оф тхинк . Овај савет је савршено разумљив, иако у пракси може бити неефикасан ако га не прати акција фор бити позитивнији .

Ин интервју фор ГетКоралХеалтх , Гуадалупе Гомез Пезуела , сертификовани директор у Позитивна психологија Европског института за позитивну психологију у Мексику , каже за то бити позитиван потребно је бити свесно да постоје "добре" и "лоше" ситуације, али то зависи од вас став како живиш

Иако није увек могуће видети ствари у а позитивно Због тешких ситуација, брига или насиља, није препоручљиво да останете у бол , жалбу и жртва за многе година . Да би имали различите резултате, важно је да се понашамо боље.

Хајде да нађемо позитивну страну живота

Тхе Светска здравствена организација Он потврђује да када људи живе тужно, љутито или депресивно, они се разбољевају више зато што соматизују симптоме.

Гуадалупе Гомез објашњава да је, упркос томе што ситуација може бити негативна и нејасна, изазов финд страна позитивно оф тхе живот . Ове једноставне и свакодневне акције могу допринијети томе.

1. Бројите благослове

Сваки дан пре одласка у кревет напишите три ствари које цените. Када усредсредите своју пажњу на захвалност - за добро које имате - ваш организам и ум се фокусирају на оно што је "исправно" за излазак из онога што је "погрешно". Примени: "Ја радим да добијем ове резултате".

2. Имате избор да одлучите

Бити позитиван неопходно је да будете свесни да одаберете да ли желите да видите "сунчани дан или загађени дан". То је ствар избора онога због чега се осећамо добро. Размислите само о томе како се носите са емоцијама да бисте добили оно што желите.

Кључно је да почнете да контролишете емоције и да им не дозволите да вас контролишу. Такође је одговоран за ваше одлуке и акције. То није лако јер је то нешто што ми нисмо учили.

3. Напустите жалбу

Када се већина ваших разговора или већину дана које проводите жале, оно што радите је фокусирање на негатив. Ако приметите, жалбе не мењају ситуацију, нити побољшавају панораму.

На пример, није прикладно живјети у браку дуги низ година и жалити се на то колико су лоши када ништа није урађено да би се ситуација поправила.

У овом примеру решење не би било развод. Ако волите особу, могуће је пронаћи мјере за рад као тим. Живот у притужби и разговор са пријатељима о томе како је лоше то неће промијенити рјешење.

4. Искористите време

Правилно коришћење времена је једноставна акција коју можете искористити сваки дан. Ако имате више слободног времена можете радити оно што највише волите. Такође сте продуктивнији, кључни кључеви за побољшање квалитета живота.

Гуадалупе Гомез Пезуела наглашава да ако је могуће позитивно , чак и усред хаос . Све зависи од става и отпорност да напредујемо ојачао оф тхе недаћа . Оно што НИЈЕ могуће учинити је да останете у бол , жалбу и жртва за неколикогодина .

Video Медицина: ДЕТИ ЛЕДИБАГ И СУПЕР-КОТА ???? Сказки на ночь от Маринетт Miraculous Ladybug & Cat Noir in real life (Април 2024).