• Април 25, 2024

"Дан нема довољно сати ...". Између теретане, јавног превоза, посла, кућних послова, домаћих задатака ... Ако будемо имали среће, ми ћемо спавати четири или пет сати, али можемо ли ово време сматрати као "миран сан"?

Свако јутро, наша фигура у огледалу нам показује неке одговоре на ово питање. Јер, према истраживању које је спровеоБенсони за кревете Енглеска компанија посвећена проучавању сна, жене које спавају мање од 6 сати, пет дана, имају двоструко више бора, смеђе и црвене тачке, у поређењу са онима који одморе осам или више сати.

Мање сна, више штете нашем изгледу

Током сна, тело има могућност да поправи тонус мишића, влажи кожу, побољша проток крви и елиминише токсине “, објашњава Др. Гуи Меадовс, оснивач школе за спавање, у Енглеској.

Међутим, то нису једини негативни ефекти за наш изглед. Ево још:

1. Поглед се мења

Мишићи лица су превише опуштени или растегнути, што узрокује да нам очи изгледају уморно или да не буду потпуно отворене.

2. Године "теже"

Несаница, поготово ако имате 30 година или мало старији, може нас учинити старијим, прецизније са 10 година више. То је због тога што је ткиво лица захваћено стресом.

3. Недостаци

Недостатак сна повећава ниво кортизола, хормона који погоршава упална стања: акне, дерматитис ...

Осим горе наведеног, спавање мало повећава акумулацију оксидативног стреса на станичном нивоу, што доводи до слабе лимфне дренаже и акумулације течности која се рефлектује у отеченим очима или појави тамних кругова.

Сада када знамо како бесан утиче на наш изглед, сигурно је да ћемо од данас повећати један или два сата до нашег одмора.

Зато што сте ово прочитали ...

Колико траје менопауза и који су јој први симптоми

Најопаснија опрема у теретани

Користи од поса ... Одушевит ћете се!