• Април 19, 2024

Одржавање редослиједа оброка, не претварајући се да прескочите оброке и ублажите порције да бисте направили дијету и изгубили тежину, кључни су за слабу контролу и контролу тежине након 30 година, тврде аргентински ендокринолози Лаура Маффеи и Јулиана Моциулски.

Прављење само два оброка дневно је бескорисно јер успорава метаболизам. Оно што се дешава је да постоје хормони који ће бити одговорни за слање сигнала: ако особа не једе цијели дан, то ствара знакове уштеде кроз одређене хормони .

Ово је потпуно контрапродуктивно јер производи масноћу и чини вас дебелом. Да би била мршава, иако изгледа чудно, мораш добро јести и избалансирати. Пасс гладан то је тов

Сазнајте шта су анти-аге бројеви

Да би преокренули напредак времена и да би се супротставили физичким промјенама, оба стручњака објашњавају да постоје одређени бројеви које жена мора знати и покушати контролирати, тако да она постиже мршавост.

Ови бројеви су познати као "Анти-аге" зато што су они кључ да останемо здрави и мршави, чак и ако године прођу. Од 35, означите, морате да контролишете 10 цифара:

100 калорија мање дневно
30% дневне масти
1 сат вежбања сваки дан
5 сервингс оф антиоксиданси
Струк од 88 цм, нема више
5 грама сол максимално дневно
120-80 ммхг треба да буде крвни притисак
1000 мг калцијума дневно
200 мг / дл идеална фигура холестерол тотал
110 треба да буде ваш ниво глукоза пост
 

Запамтите да је након 30 година тешко изгубити тежину, али не и немогуће. Одлучите да промените навике које спречавају бољи квалитет живота, као и да изгледате спектакуларно са идеалном тежином.

Video Медицина: Suspense: Man Who Couldn't Lose / Dateline Lisbon / The Merry Widow (Април 2024).