Научите да се бринете о њој!
тело

Научите да се бринете о њој!

Наш глас је јединствен, као отисак прста. То је начин на који морамо разговарати, наговорити, повезати се са другим људима и завести. Ми га користимо у сваком тренутку, међутим, колико пратите савет да се бринете о гласу?

Тхе Национални институт за глухоћу и друге поремећаје комуникације у Сједињеним Државама (НИДЦД, за акроним на енглеском) упозорава да око 7,5 милиона људи у свијету пати од болести гласа, због немара или занемаривања.

 

Научите да се бринете о њој!

Мало спавај, говориш гласно и сатима, пушиш превише, као и тешко кашљање су услови које морамо избећи да бисмо избегли проблеме, зато ГетКоралХеалтх нуди вам следеће савете за бригу о свом гласу:

  1. Пијте пуно воде (6 до 8 чаша дневно) и ограничава конзумацију алкохола и кафе.
  2. Не пушите и избјегавајте дим око себе.
  3. Научите да дишете са дна дијафрагме и вежбајте вежбе и технике које вам помажу да контролишете своје дисање, посебно ако стално певате или причате.
  4. Користите овлаживач у атмосфери или сувом окружењу.
  5. Када сте промукли, немојте претјерано користити глас. У бучним местима не напрезајте глас покушавајући да говорите гласније.
  6. Избегавајте постављање телефонских слушалица између главе и рамена дуго времена. Ова позиција, врло честа када радимо неколико ствари одједном, ствара мишићну напетост у врату.
  7. Ако вам је потребно грло, користите раствор слане воде и избегавајте испирање уста које садржи алкохол или иритантне хемикалије.

Одмори глас и побрини се за њега. Запамтите да је то једини који имамо. Ако осећате било какву нелагоду, најбоље је да посетите оториноларинголога да би вам помогао да га ослободите. А ти, како се бринеш за свој глас?

Прати нас@ГетКоралХеалтх ,  ГетКоралХеалтх на Фацебооку,Пинтерест анд инИоуТубе

Желите ли добити више информација о свом интересовању?Пријавите се са нама

Video Медицина: Why I live a zero waste life | Lauren Singer | TEDxTeen (Април 2020).


Везани Чланци

Министарство здравља ће мјерити дојење

1. Срећа

Учествујте у тривијалности и опростите се од лошег мириса!