Научите да контролишете крвни притисак

• Април 24, 2024

Добра контрола над хипертензија ризик од патње се смањује за 50% сенилна деменција , такође можете избећи а срчани удар .

Узми потребне мјере Када је наше здравље у опасности, то ће омогућити циркулацију крви Иригирати без проблема мозгу, избјегавајући стварање угрушака.

Нивои крвни притисак погодан за здраву особу 120/80 и ако се подигне више него 140/90 морају се предузети мере предострожности. Из наше куће можемо имати стално праћење притиска, тако да чим приметимо промену, идемо код лекара и спречимо изненађења.

Измерите га код куће

Пре узимања крвног притиска, пазите да не пијете алкохол или кофеин , нити од њих изведени производи дуван Пре 30 минута. Следећа упутства су за коришћење а спхигмометер (апарат за мерење притиска).

Пре него што почнете, јесте басиц зна разлику између систолни притисак и дистолиц ; прва мера вредности када срце пумпа, а друга нам говори када се срце одмара (ово је увек мање)

1. Седи, без померања или разговора, у удобном положају са ногама и теладима који нису укрштени и са ослонцем у леђима
2. Ставите леву руку подигнути на ниво срца на столу или столу
3. Морате омотајте горњи део руке са спхигмометер тако да је доња ивица 2.5цм изнад колена лакта
4. Пронађите главну артерију унутар лакта, палпирајући пулс и стави стетоскоп на њега, испод сфигмометра
5. Проверите да ли је вентил у крушки гумени напухивач Затворено
6. Брзо стисните жаруљу да напумпате сфигмометар док мерач не прикаже 30 ммХГ. изнад нормалног систолног притиска или до 210ммХг.
7. Отворите вентил благо остављајући притисак пада између 2 до 5 ммХг у секунди. Ниво у мерачу се бележи чим послушајте први пулс; то је систолни притисак
8. Фоллов слушање пулса; у тренутку када звук нестане, имајте у виду дијастолни притисак

Важно је напоменути да оне већ постоје дигитални монитори која аутоматски приказује обе вредности на екрану.

Тхе правовремену дијагнозу То је једино оружје које штити пацијента. Постаните свјесни како промијенити прехрамбене навике, узети прописане лијекове, вјежбе се могу контролирати 99 % случајева.

Video Медицина: задержать дыхание? как правильно задерживать дыхание для здоровья и не умереть молодым от инфаркта (Април 2024).