• Април 16, 2024

Истраживачи Университи Цоллеге Лондон (УЦЛ) осигурајте да је функција мозга изванредна јер регулише читав наш нервни систем и чак је кривац да не испуњавамо своје циљеве. Зато је од суштинске важности да са његовом помоћи утврдимо како да постигнемо нове циљеве.

Јереми Деан, истраживач у УЦЛ открива да иако имамо сву вољу да испунимо нове циљеве, мозак нас саботира инстинктивно, то јест, неке навике заустављају наше жеље, тако да само морате да следите неке савете да их идентификујете и побољшате квалитет живота.

Научите да постигнете своје циљеве

1. Збогом фантазије: Истраживач увјерава да вишак фантазија уништава наше дугорочне планове, будући да предвиђањем успјеха акције или циља занемарујемо проблеме који се могу појавити успут, што може генерирати демотивацију и напуштање плана.

2.- Учините то у овом тренутку: Одложити ствари или ситуације детонира апатију, досаду и заборав. Проведите неколико минута свог времена како бисте унаприједили циљ који сте поставили и визуализирали награде својих циљева.

3.- Поставља краткорочне циљеве: Да бисте постигли све своје циљеве, најбоље је подијелити их на мале пројекте, тако да ће их бити лакше испунити. На примјер, поставите краткорочне циљеве који покривају потребе вашег коначног циља, ваш мозак ће биљежити континуиране успјехе и ви ћете имати већу мотивацију.

4. - Листа приоритета: Сваке ноћи пре спавања напишите листу приоритета за следећи дан. Оптимизирањем времена и јасним циљевима, ваш мозак ће идентифицирати задатке и лакше ће их остварити него ићи около и памтити све што морате радити тијеком дана.

5.- Смањите ометања: Око нас постоје бескрајне сметње, које помажу нашем мозгу да одступи од коначног циља и циљеви нису испуњени. Покушајте да се усредсредите на приоритете и посветите неколико минута свог времена да се опустите, без злоупотребе.

Понекад нам импровизација може помоћи да решимо неке задатке, али то спречава да буде део ваше дневне рутине. Планирање ће спријечити ваш мозак да вас саботира, тако да ће бити лакше постићи нове циљеве. Немојте одустати и направити листу приоритета! А ви, колико пута сте напустили своје циљеве?

Пратите нас на @ГетКоралХеалтх, ГетКоралХеалтх на Фацебоок-у и ИоуТубе-у

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату

Video Медицина: Keep your goals to yourself | Derek Sivers (Април 2024).