Сазнајте више о пранајами

Реакције без размишљања? Према истрази Университи оф Цалифорниа , дубоко дисање је веома корисно за контролу импулзивног понашања и стреса.

У студији објављеној у Јоурнал оф Адолесцент Хеалтх истраживачи су открили да су људи који су научили да одржавају здраво тијело и ум здравим начином живота, уз помоћ дубоког дисања, имали бољу контролу над својим импулсима.

Појединци су рекли да су се осјећали мање импулзивно након четири тједна лијечења, што би спријечило стицање нездравих навика, као што су употреба дрога или лоше понашање.

 

Сазнајте више о пранајами

Да би контролисали импулзивност, дисање у јоги или медитација пранајама може бити веома корисно. У интервјуу за ГетКоралХеалтх , иоги Марциа Хидалго Објашњава шта се састоји од:

Поред тога, да бисмо контролисали наше импулсе, дисање нам помаже да побољшамо своје расположење, смањимо стрес и постигнемо равнотежу ума и тела. Не треба вам превише времена да то искусите, неколико секунди је довољно да повећате ваше благостање. Пробајте!


Video Медицина: Сазнајте више о Ninebot | Ninebot Srbija (Март 2024).