• Април 16, 2024

Хаве а храњење Балансирано не само да помаже у спречавању развоја болести као што су гојазност или дијабетес, већ и побољшава ваше расположење и изглед. Да би се то постигло, кључ је да одаберете праве производе за себе, а један од њих је јогурт .

Према нутриционисту Ерика Очоа, директор Одељења за исхрану Технолошког института и виших студија Монтерреиа (ИТЕСМ) , укључују а јогурт Дан који вас испуњава неопходним хранљивим састојцима са мање калорија, али које друге предности има ова богата храна за вас?

Можда сте и заинтересовани: Шта је прави јогурт за вас?

Сазнајте више о његовим предностима!

Јогурт је практична алтернатива која вам помаже да стекнете здравији начин живота, јер је то храна високе густине исхране, тј. Које друге ствари које нисте знали доноси вам овај производ? Дијететичар објашњава следеће, узмите у обзир!

1. Нутритион . Садржи нутријенте (витамине, протеине, калцијум) неопходне за здрав развој.
2. Јаке кости . Једење јогурта свакодневно побољшава вашу кост и мишићну масу, јер је добар извор калцијума.
3. Мање лактозе . Садржи мање лактозе него млеко, тако да се лако пробавља за особе са нетолеранцијом на лактозу.
4. Смањење струка . Редовни потрошачи јогурта имају нижи однос струка и кукова, па стога имају низак ризик од развоја дијабетеса и хипертензије.
5. Здрава тежина . Дневни јогурт, као део правилне исхране, помаже вам да одржите здраву тежину и будете задовољни између оброка.
6. Сатиети То је здрав оброк који одговара вашој свакодневној рутини у мање од 200 калорија. Она погодује варењу и регулацији цревне флоре.
7. Протеини . Конзумирајте јогурт дневно и попуните протеинима. Контролишите своју тежину, апетит и смањите ризик од хроничних дегенеративних болести.

С друге стране, према студији Универзитет Наварра, објављен у научном часопису Нутритион, Метаболисм анд Цардиовасцулар Дисеасе , висока потрошња јогурт , најмање седам јединица недељно, повезано је са мањим ризиком од развоја прекомерне тежине или гојазности.

Осим тога, студија открива да су потрошачи јогурт Они повећавају потрошњу воћа уместо да бирају десерте или слаткише. Стога, Даноне покреће кампању Ја сам јогурт који има за циљ промовисање уравнотежене исхране.А ви, да ли већ уживате у благодатима јогурта?

Video Медицина: Wim Hof breathing tutorial by Wim Hof (Април 2024).