• Април 23, 2024

Званично је овде у то доба године када лишће пада и пејзажи постану смеђи, све је дивно. Али она такође доноси карактеристике које утичу на вас лифестиле , неки за добро и други за лоше: Знате ли како јесен промените свој навике ?

Почевши од основа, истраживачи из Харвард Медицал Сцхоол потврдити да чак и када је особа снажно мотивисана, усвајање а Хабит здрав, или раскид са старим лошим, може бити страшно тешко .

Стручњаци који проучавају промене понашања слажу се да је вероватно да ће трајати ако је особа мотивисана и позиционирана у позитивном размишљању “, кажу они.

Пејзажи који мењају живот

Али из више разлога позитивно имате, у јесен почиње карактеристичан феномен зиме: Сезонски афективни поремећај (САД) , нека врста депресија , који представља симптома који мења ваш навике здрав и општи начин живота.

1. Једите више. Баррие Волф-Радбилле , нутрициониста члан Америцан Диететиц Ассоциатион , то објашњава чим температуре лов, тхе апетит повећати унос калорија , жудњом за храном богатом угљени хидрати , јела која нас чине топлим.

2. Имате мање жеље да вежбате. Информације из Америцан Ацадеми оф Фамили Пхисицианс , показује да су неке од симптома од АПР су умор и пад нивоа енергије . Тако током јесен вјероватније је да ћете жељети остати у кревету умјесто да радите вежбе .

3. Избјегавајте социјализацију. Тхе јесен и овај поремећај такође доноси са собом недостатак интереса за нормалне активности и социјална изолација , каже један чланак Америцан Псицхиатриц Ассоциатион . Ако је ваш навике нормално је да идете да једете са својим пријатељима, то може да их промени.

4. Утичите на вашу радост. Дата оф тхе Краљевски колеџ психијатара (РЦ Псицх) указују на то да су људи са ЈАР обично ирритабле , нису у стању да уживају у животу и трпе туга .

На тај начин, ако је за тебе то Хабит да бисте били увек срећни и насмејани, ово дефинитивно изазива промену.

5. Измијените свој сан. Док сте у а депресија не-сезонско је уобичајено за људе спавати мање, у АПР-у, људи то обично раде више сати, каже РЦ Псицх. Можда вас ово упућује на хибернација животиња, али то је нешто што утиче и на људе.

Иако велики део становништва обично пати од тога сезонски афективни поремећај То не значи да је то ваш случај. Али од карактеристика јесен веома су јасни, важно је да обратите пажњу на то да избегнете то навике нормалне и здраве су измењене.

Препоруке, тако да можете уживати у великом јесен је да наставите са својим дијета здрави, не напуштајте вежбе (хладноћа ће вам помоћи да сагорите више калорија ) и да у случају било какве аномалије одете свом лекару на преглед.

А ти, како мислиш да јесен мења твоје навике?

Video Медицина: Док се окрећу заштитници - руски реп, превод на српски (Април 2024).