Недостатак витамина Б изазива депресију и умор

• Април 24, 2024

Недостатак витамини Б1, Б6 и Б12 су чест узрок депресије, умора и губитка мишићне масе сениорс Др. Мартин Давалос Гомез, специјалиста за геријатрију у Мексичком институту за социјалну сигурност (ИМСС) у Јалисцу, рекао је.

Лекар је поменуо недостатак витамин Б12 То је узрок саркопеније, поремећаја карактеризираног смањеном мишићном масом, стањивањем и крхкостима.

Проблем слабости мишића у геријатријској популацији се погоршава, ако се узме у обзир мала или никаква физичка активност ове групе људи.

Стручњак је такође јавио порталу, Астечке вести, да се у области интерне медицине само викендом присуствује до 25 геријатријских пацијената дневно, од којих 40% има недостатак Б комплекса и обично иду на обратите пажњу на симптоме депресија , умор , стањивање , губитак апетита и Слабост .

Дијабетични или хипертензивни пацијенти ће вероватно имати низак Б комплекс, због дисметаболичности, што их спречава да правилно апсорбују компоненте витамина.

Код одраслих у продуктивној фази, који су углавном подвргнути хроничном, прекомјерном и оксидативном стресу, постоји висока потрошња Б комплекса, због физичко трошење и ментално константа Обично ови људи присуствују грипи и инфекцији Б комплекс се налази у великим количинама у храни као што је црвено месо, јетре говедине , риба , зелено свеже поврће и жуте и житарице. Ако пацијент своју исхрану заснива на овим намирницама, његово побољшање може бити веће од 80%.

Утицај Б комплекса

• Витамин Б1 или тиамин

Задужен је за регулацију неких функција нервног система као што је неуротрансмисија, као и за метаболизам шећера и протеина у крви.

• Витамин Б6 или пиридоксин

Интервенише у контроли апетита и учествује у метаболизму масти.

• Витамин Б12 , цијанокобалин или хидроксокобалин

Регулише памћење, апетит, спречава депресију и хронични умор. Такође се бори против атрофије црева, за апсорпцију нутријената из исхране који могу довести до анемије.