Кундалини балансира вашу енергију
исхрану и вежбање

Кундалини балансира вашу енергију

Енергетска јога или Кундалини То је другачија пракса инспирисана тибетанском јогом. Ова врста јоге наглашава важност не само дјеловања, већ и осјећаја.

Под мотом "Где иде мисао, иде енергија" Кундалини Састоји се од пусх-уп-а, плетива, скокова, контракција, дистензија и баланса, који хармонично омогућавају одржавање равнотеже са енергијом.

 

5 положаја јоге који уравнотежују вашу енергију

 

Према колегију Иога Сантосхаел ова пракса вам омогућава да активирате и усмеравате енергију како бисте постигли позитиван баланс у вашем животу, поред побољшања циркулације крви. Зато вам представљамо пет положаја Кундалини :

 

1. Цране постуре . Ослободите страх. Ово држање помаже вам да развијете равнотежу, ослободите страх и пронађете физичку и менталну хармонију.

 

 

2. Жабљи став. Пронађите равнотежу у вашим односима. Држите пете заједно и прсте на поду. Удахните кроз нос када протегнете колена и издишете кроз нос када чучнете.

 

 

3. Цобра постуре . За комуникацију Лезите на под с рукама испод рамена и длановима чврсто постављеним на њега.

 

 

Испружите руке тако да подигнете срце, пустите главу да прати кретање и задржи карлицу на поду. Ако је растезање веома захтјевно, покушајте држати сфинге држећи лактове на поду док излажете главу уназад.

 

4. Лотус постуре Дееп медитација Подигните леву ногу и поставите је на горњи део десног бутина. Ставите десну ногу на леву бутину близу тела.

 

 

5. Сат Крииа (седиште душе) . Седите на петама и испружите руке изнад главе, грлећи уши и држите лактове равно. Преплетите све прсте осим индекса, који би требало да покаже.

 

Мушкарци би требало да прелазе десни палац лево, а жене леви палац десно. Поновите "Сат нам" сталним темпом. Када кажете "Сат" повуците пупак према унутра и реците "нам" опустите га. Енергија иде уз кичму. Држите очи затворене.

 

Працтице Кундалини то вам омогућава да нађете не само баланс са својим ентеријером већ и са спољашношћу. Пробајте!

Video Медицина: 391.Взмах крыльев бабочки, или как высокодуховные люди меняют мир(последствия 318-320 видео). (Јули 2019).


Везани Чланци

Хидратација

Кефир и његове предности

5 основних прибора за пилатес