Да ли сте знали да постоје навике Нездраво што изгледа безопасно, али може да нашкоди здрављу? Према студији Универзитет Дуке, у Сједињеним Државама , истиче да је више од 40% акција које свакодневно проводимо навике.
Истраживачи су то детаљно објаснили навике траје три недеље, то јест, 21 дан; време у коме се генеришу промене у неуролошким обрасцима.
Упознајте навике које оштећују ваше тијело!
Ако анализирате своје понашање једног дана, схватит ћете да радите ствари аутоматски, што може нашкодити вашем тијелу, као што су сљедеће:
- Претјерана употреба компјутера. Остати седети испред рачунара не само да ствара седентарни начин живота и представља фактор ризика за гојазност, већ утиче на благостање и ментално здравље.
- Слушајте музику Неки људи слушају своју омиљену музику на веома великом обиму. Према подацима Националног института за здравство Сједињених Америчких Држава, константно излагање јакој буци може изазвати губитак слуха.
- Узми пиће. Умјетни заслађивачи који садрже те напитке прелазе мозак на повећање потрошње хране.
- Пијте сок Једна студија открива да пијење чаше сока повећава унос калорија због количине шећера коју садржи. Поред тога, садржај влакана и витамина је смањен.
- Не спавам добро. Недостатак сна је повезан са променама у спознаји, повећава депресију и утиче на имуни систем. Чак и то је фактор ризика за Гојазност , цереброваскуларне несреће и дијабетес.
Зато је важно да анализирате навике које имате, као и здрав начин да их елиминишете. На овај начин не само да ћете побољшати свој квалитет живота и ваше тело ће бити у оптималним условима. А ви, како се бринете о свом телу?