Упознајте навике које оштећују ваше тијело!

Да ли сте знали да постоје навике Нездраво што изгледа безопасно, али може да нашкоди здрављу? Према студији Универзитет Дуке, у Сједињеним Државама , истиче да је више од 40% акција које свакодневно проводимо навике.

Истраживачи су то детаљно објаснили навике траје три недеље, то јест, 21 дан; време у коме се генеришу промене у неуролошким обрасцима.

 

Упознајте навике које оштећују ваше тијело!

Ако анализирате своје понашање једног дана, схватит ћете да радите ствари аутоматски, што може нашкодити вашем тијелу, као што су сљедеће:

 

  1. Претјерана употреба компјутера. Остати седети испред рачунара не само да ствара седентарни начин живота и представља фактор ризика за гојазност, већ утиче на благостање и ментално здравље.
  2. Слушајте музику Неки људи слушају своју омиљену музику на веома великом обиму. Према подацима Националног института за здравство Сједињених Америчких Држава, константно излагање јакој буци може изазвати губитак слуха.
  3. Узми пиће. Умјетни заслађивачи који садрже те напитке прелазе мозак на повећање потрошње хране.
  4. Пијте сок Једна студија открива да пијење чаше сока повећава унос калорија због количине шећера коју садржи. Поред тога, садржај влакана и витамина је смањен.
  5. Не спавам добро. Недостатак сна је повезан са променама у спознаји, повећава депресију и утиче на имуни систем. Чак и то је фактор ризика за Гојазност , цереброваскуларне несреће и дијабетес.

Зато је важно да анализирате навике које имате, као и здрав начин да их елиминишете. На овај начин не само да ћете побољшати свој квалитет живота и ваше тело ће бити у оптималним условима. А ви, како се бринете о свом телу?